Long Covid Program de sprijin
Navigarea pe o cale înapoi la sănătate

Our full long Covid support programme of video workshops is now free-to-view. You are advised to watch them in sequence and see what is helpful for you. Feel free to contact us with any questions, but please note that we can't offer specific advise; that is the role of your GP or Consultant.
Programme Guide
Workshop 1: Orienting
Aromatherapy - 06:10
Constructive Rest - 29:28
Ayurveda: Vata - 40:44
Workshop 2: Moving
Natural Breathing 1 - 04:57
Power of Creativity - 22:01
Ayurveda: Kapha - 48:17
Workshop 3: Nourishing
Natural Breathing 2 - 04:22
Routines - 24:08
Ayurveda: Pitta - 38:57
Calming Herbs - 45:14
Workshop 4: Exploring
Natural Breathing 3 - 00:06
Sacred Geometry - 13:54
Keep in Touch with your Feet - 27:27
Workshop 5: Resting
Natural Breathing 4 - 00:06
Nourishing Stories - 15:13
Self Figure Drawing - 24:37
Workshop 6: Creating
Sanskrit Mantras - 02:32
Seasonal Recipes - 19:16
Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15
Workshop 7: Healing
Healing Dance - 02:08
Life Affirming Poems - 17:40
When you don't know it's Rhythm - 26:30
Workshop 8: Grounding
Subtle Movement - 03:31
Writing for Healing - 22:41
Natural Movement - 43:07
Workshop 9: Connecting
Gut-Brain Connection - 01:58
Refreshing Drinks - 22:26
The Vagus Nerve - 34:04
Workshop 10: Gathering
12 August
Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.
Building a Daily Routine
Forum
Join our Long Covid Support Forum to exchange with others
Going Live
We are planning live events and residentials.
„Privind în perspectivă, trebuie să oferim o abordare holistică, integrată, mai degrabă decât un simptom prin gestionarea simptomelor”
Elaine Maxwell
NIHR (Institutul Național de Cercetare în Sănătate) Recenzie tematică: a trăi cu Covid19 -
A doua recenzie; Martie 2021; doi: 10.3310 / themedreview_45225
Despre program
(...)
Echipa Harmony in Health dorește să ajute în acest moment de criză. Suntem inspirați de ideile Harmony și credem că pot ajuta oamenii să se deplaseze înapoi spre sănătate.
Deci, ce putem oferi?
În primul rând, ceea ce nu putem oferi este un sfat specific - întrucât acesta este rolul medicului de familie sau al consultantului dumneavoastră.
Există atât de multe necunoscute despre această nouă afecțiune, dar se știu multe despre:
(...)
modul în care echilibrul minții, corpului și emoțiilor ne afectează starea de sănătate
modalități de restabilire a echilibrului în organism, bazându-se pe cunoștințele din tradițiile medicale care trebuiau să facă față multor boli - inclusiv plagi și pestilență - fără antibiotice, steroizi sau intervenții chirurgicale
discipline minte / corp din Est și Vest care au căutat întotdeauna să se integreze mai degrabă decât să se separe
(...)
Nu știm dacă vor funcționa, dar nu vor face rău și putem învăța împreună despre ceea ce este util. Feedback-ul timpuriu este însă foarte pozitiv.
Iată câteva comentarii în urma modulelor noastre despre respirația naturală .
„Am avut o mulțime de probleme de respirație ...
Mi-au plăcut foarte mult sesiunile de respirație - chiar interesante. Mai ales să ne amintim să ne concentrăm asupra izbucnirii ...
Nu mi-am dat seama ce efect ar putea avea acest lucru ".
„M-am concentrat pe a permite expirarea naturală după sesiunea de respirație; respirația mea, vocea mea, totul, s-au îmbunătățit destul de semnificativ în ultima săptămână - doar din acel mic fragment.”
"Fac o mulțime de yoga ashtanga, unde faci o mulțime de respirații mari .. așa că simt că trebuie să reînvăț cum să respir .. și ca profesor de yoga să o iau de la capăt ... dar avea sens să lucrez cu încercarea pentru a ajuta o respirație naturală - este foarte util. "
„De asemenea, mi-a ajutat sistemul digestiv ... ar deveni roșu crud - dacă mi-aș liniști respirația și l-aș privi, s-ar fi calmat și sistemul digestiv, ceea ce este incredibil.”
Știm că mulți oameni se luptă cu pierderea simțului mirosului și feedback-ul nostru ne spune că unii au fost ajutați de sugestiile aromaterapeutului nostru.
„Discuția despre aromoterapie a fost cu adevărat utilă pentru mine - am o provocare destul de mare, cu simțul mirosului și gustul - cu greu a revenit.”
"Mi-am dat seama că pot s ă mă bucur în continuare de senzația de miros chiar dacă este limitată. Îmi trec degetele prin ghivece cu ierburi și mă uit înapoi la amintiri pozitive - asta este vindecare".
"Pot stimula un răspuns pozitiv - este foarte interesant. Are un efect minunat asupra mea."
Un alt element popular este seria noastră despre nutriție.
„Contribuția ayurvedică la nutriție este un alt element cu adevărat util ...
Gătesc acum cu mai multe condimente ... și mai multe alimente încălzitoare "
„Sunt un Vata (tip) natural - mult timp Covid a fost un șoc pentru cei obișnuiți să alerge! Un lucru pe care l-am realizat este că am învățat să-mi ascult corpul - am început să fac intuitiv acele lucruri care au fost discutat ca fiind benefic ... "
"În ceea ce privește nutriția - mai multe informații care provin din lumea clinică principală, care confirmă ceea ce învățăm pe parcurs - ceea ce este cu adevărat interesant - deschide o cale pentru ca oamenii să beneficieze cu adevărat."
Organizăm zece ateliere săptămânale de o oră de la sfârșitul lunii martie până la mijlocul lunii august 2021, cu module regulate pe minte și corp, nutriție și specialiști invitați pentru a împărtăși cunoștințele lor despre o varietate de subiecte diferite, dar conexe.
Acoperim o gamă largă de subiecte și abordări concepute pentru a hrăni și a sprijini, inclusiv module despre:
Practici de întruchipare
Respirația naturală
Vocalizarea
Scandând
Vizualizare
Puterea creativității în mișcări blânde
Auto portret
Ritm
Exercițiu natural
Tehnica Alexander
Feldenkrais
Dansul vindecător
Tehnici de gestionare a oboselii cognitive
Nutriție
Dieta ayurvedică pentru tipurile de Vata
Dieta ayurvedică pentru tipurile de Kapha
Dieta ayurvedică pentru tipurile de Pitta
Mâncare de sezon
Băuturi de vară
Aromaterapie
Ierburi pentru a ajuta somnul și relaxarea
Mâncare sufletească
Povești
Poezie
Geometria sacră