Long Covid Support Program, Workshop 8: Grounding

Mișcare subtilă pentru calmarea sistemului nervos

cu Philippa Castell

Philippa vă va ghida printr-o practică de conștientizare non-obositoare din Metoda Feldenkrais, folosind mișcare subtilă, imaginație și respirație calmantă. Este conceput pentru a vă ajuta să vă relaxați, să restaurați și să reîmprospătați și să vă îmbunătățiți capacitatea de a găsi odihnă profundă, care este atât de importantă în orice proces de vindecare.

Vă puteți alătura acestei sesiuni situându-vă în orice poziție vă este confortabilă sau în ședință, dacă preferați.

Flux de conștiință - scrierea ca ajutor pentru vindecare

cu Małgorzata Jabłońska

Oamenii au o abilitate specială de a-și surprinde gândurile. Este scris. Scriindu-ne gândurile, ne putem întoarce la ele pentru a ne aminti, dar și pentru a reflecta asupra lor în mod obiectiv. Scrierea a fost o formă importantă de autodescriere, auto-reflectare și auto-terapie. Divulgarea de sine, care constă în scrierea despre gândurile și sentimentele cuiva, este unul dintre factorii importanți care fac ca scrierea emoțională să fie terapeutică. Pornind de la experiența mea de mulți ani de jurnalizare în terapie, precum și de cercetările recente privind efectele scrierii asupra ameliorării stresului și impactul acesteia asupra îmbunătățirii proceselor cognitive, voi vorbi despre câteva tehnici și modalități de utilizare a scrierii în procesul de recuperare. .

Conectați-vă la mișcarea naturală

cu Anne Andenaes

Bine ați venit să experimentați o mișcare blândă și naturală pentru a vă ajuta să vă simțiți mai ușor și reîncărcat pe măsură ce corpul dvs. se vindecă singur. Scopul este de a vă ajuta să reaprindeți esența potențialului dvs. de mișcare, care este imprimat în noi, deoarece am fost un embrion în curs de dezvoltare.

În timpul sesiunii, veți avea ocazia să simțiți orice zone de greutate sau tensiune, ușurință sau goliciune și pur și simplu să fiți încurajați să vă deplasați ușor prin aceste zone folosind modele de mișcare organică, ritmică, neliniară prezente în natură și în noi înșine.

Bucurați-vă de experiența eliberării, prelungirii, extinderii, contractării, restabilirii și reechilibrării în mod natural, fără nici o presiune sau presiune.

Mișcarea naturală ajută la restabilirea fluxului și ritmului energiei și puterii către celulele și sistemele noastre prin îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice, de exemplu, precum și încurajarea exercițiilor fizice ușoare pentru sistemul respirator.

(Este recomandabil să purtați haine ușoare și confortabile. Nu sunt necesari pantofi.)